Les bons gestes

Cette prise de balle s'effectue quand le ballon vous arrive entre la poitrine et le reste du haut du corps. Les pouces doivent former un barrage. Ils doivent être proche les uns des autres.

Cette prise de balle s'effectue quand le ballon vous arrive aux niveau du ventre. On appel cela "la niche". Le geste consiste à garder le ballon en le protégeant de tout soon corps. Il faut enrouler la tête et le corps , bien serrer les coudes pour éviter que le ballon glisse et soit remis en jeu.

Cette prise de balle s'effectue quand le ballon vous arrive au niveau du sol. Nous ramassons le ballon comme une cuillére. Les mains viennent prendre le ballon pour le ramasser. Pendant ce temps là nous mettons un genou à terre pour bloquer l'espace entre les jambes et assurer une position agréable et sécurisé la prise de balle.

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Légende des vidéos

(J) : enfant -16 ans

(A) : adulte + 16 ans

(T) : pour tous

NEWS

Vous trouverez ici toutes les nouveautés du site, les derniéres mise a jour

03/01/2013 : Nous vous souhaitons une bonne année. Les vidéos vont reprendre de plus belle

10/12/2012 : avec les conditions climatiques difficiles nous ne pouvons pas tourner de vidéos pour le moment. Nous avons fais un concours photos pour vous permettre d'attendre

23/11/2012 : 3 nouveaux EXERCICE DE BASE

12/11/2012 : 2 nouveaux EXERCICE DE BASE

08/11/2012 : création d'un concours photos

28/10/2012 : nouveau sondage

23/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans exercices de base

19/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans relances aux pieds et sortie hors surface

14/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans RELANCE AUX PIEDS

09/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans VIVACITE

04/10/2012 : 2 nouveaux exercices de base

02/10/2012 : nous sommes maintenant sur twitter gardiendebut16

01/10/2012 : 3 nouveaux exercies dans musculation "pectoraux"

28/09/2102 : un nouveau moyen de choisir vos vidéos avec une légende sur les titres en fonction de l'age du gardien

28/09/2012 : nouvelle catégorie "exercice de base" avec technique de plongeon latéral , un exercice d'abdo dans "musculation

24/09/2012 : une nouvelle catégorie "Etirements" et 3 exercices dans coordination

19/09/2012 : 5 nouveaux exercices dans relances/aux pieds

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