(J) : enfant -16 ans

(A) : adulte + 16 ans

(T) : pour tous

Vous trouverez ici toutes les nouveautés du site, les derniéres mise a jour

03/01/2013 : Nous vous souhaitons une bonne année. Les vidéos vont reprendre de plus belle

10/12/2012 : avec les conditions climatiques difficiles nous ne pouvons pas tourner de vidéos pour le moment. Nous avons fais un concours photos pour vous permettre d'attendre

23/11/2012 : 3 nouveaux EXERCICE DE BASE

12/11/2012 : 2 nouveaux EXERCICE DE BASE

08/11/2012 : création d'un concours photos

28/10/2012 : nouveau sondage

23/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans exercices de base

19/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans relances aux pieds et sortie hors surface

14/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans RELANCE AUX PIEDS

09/10/2012 : 2 nouveaux exercices dans VIVACITE

04/10/2012 : 2 nouveaux exercices de base

02/10/2012 : nous sommes maintenant sur twitter gardiendebut16

01/10/2012 : 3 nouveaux exercies dans musculation "pectoraux"

28/09/2102 : un nouveau moyen de choisir vos vidéos avec une légende sur les titres en fonction de l'age du gardien

28/09/2012 : nouvelle catégorie "exercice de base" avec technique de plongeon latéral , un exercice d'abdo dans "musculation

24/09/2012 : une nouvelle catégorie "Etirements" et 3 exercices dans coordination

19/09/2012 : 5 nouveaux exercices dans relances/aux pieds